核桃的养生功效有哪些 吃核桃有什么效果及作用

发布于 2024-07-26 08:52

相信大家应该都吃过核桃,核桃是一种非常常见的食物,相信很多人应该都吃过,每一种食物都有其各自的养生价值,那您们知道核桃的养生功效有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下核桃的养生功效,我们一起来看看。

1、核桃的养生功效

1、对心脏有好处

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃是食疗的最好食物,因为不论是配药食用,还是单独生吃、水煮以及烧菜都有着补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治虚汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃的药用价值也很高,在中医上的应用很广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。

2、一把核桃睡个好觉

您是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮您睡好觉。

据英国每日邮报近日报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助您入眠。

褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。

可是随着年龄增长,很多人夜间会分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

3、核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

4、补充微量元素

核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。

2、核桃油的作用

1.滋润头发

材料核桃仁100g,清水2000ml。

用法将核桃仁捣碎,装进纱布包里,放在锅里加清水煮10分钟,晾凉后用核桃仁水洗头,有营养头皮、滋润毛发的作用,有助于改善头发干枯分叉的状况。应用之后如果觉得效果好,可以直接买瓶核桃油涂抹头发,更方便。

2.滋润皮肤

材料核桃油适量。

用法将3~5滴核桃油倒进手心里,均匀涂抹在脸上,不必洗净。如果倒的太多了,感觉太油腻,可以用湿纸巾稍微擦拭一下。如果是全身性的皮肤干燥,可以在泡澡的时候加适量核桃油。

3.治疗中耳炎

材料干核桃仁适量。

用法将桃仁放进菜锅里,开小火翻炒,等核桃仁炒透、变得更加干燥酥脆之后关火晾凉,捣烂,用薄棉布包裹,挤压出核桃油,收集到小玻璃瓶中备用。或者放进微波炉里烤干,总之要让核桃仁十分干燥,才容易出油。每次将2~3滴核桃油滴入耳道内,一天2次。

4.治疗疖子

用法核桃仁适量。

用法将核桃仁砸碎,让核桃仁中的有效成分随油脂一块渗出来,外敷患处,一天1~2次。

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