鸡蛋土豆泥——促进食欲提高免疫力

发布于 2024-07-26 08:31

说起土豆,相信大家也是有所了解的吧,也叫马铃薯,他的营养物质丰富,而且是我们厨房中经常吃的一种养生的食材哦。土豆大家都爱吃,而且食用方法有很多,含有丰富的蛋白质和淀粉,可以促进食欲,今天介绍鸡蛋土豆泥的做法,可以提高免疫力。

鸡蛋土豆泥

主料:土豆1个、鸡蛋2个、无糖纯牛奶50g

辅料:番茄酱适量、盐少许

步骤:

1.准备好原材料。

2.鸡蛋入锅煮熟。

3.土豆切成小块。

4.土豆入锅蒸熟。

5.煮熟的鸡蛋剥壳后,切成两片。

6.将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶,加入到baby棒的玻璃杯里,加入适量盐。

7.搅打顺滑。

8.装入蛋清中,挤上番茄酱即可。

土豆泥,土豆泥搭配蛋黄与牛奶,柔软顺滑,营养丰富,宝宝吃起来香喷喷。可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。土豆中钾的含量极高,每周吃五六个土豆,可使患中风的几率下降40%,对调解消化不良又有特效。对减去多脂肪很有效,是美体塑身的重要食物。这样的一道食谱适合宝宝或者是肠胃不适的人群食用哦,可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以缓解消化不良的哦,对于提高免疫力是有好处的呢。

关于鸡蛋土豆泥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,具有补钙,蛋白质的效果,同时是宝宝促进食欲提高免疫力的好选择,适合各类的人群食用。

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