夏季应多喝莲子心水 这6款食物最适合夏季养生
发布于 2024-07-27 07:24
炎炎夏季容易丢失水分，人们会出现口干舌燥和咽喉肿痛的情况，除了要降低室内的温度之外，也要做好饮食上的养生，多吃一些清火解毒的食物。
夏季饮食多吃哪些食物好？
1、莲子心泡水
把莲子芯洗干净放在杯子里，使用开水来冲泡，但是不能冲泡过浓或者过淡，能辅助治疗口干舌燥问题。尤其是对于虚火上升、声音嘶哑、嗓子沙哑疼痛、大脑昏沉的人群来说，每天坚持喝一杯莲子心水能缓解此症状，同时辅助治疗干咳。
2、咀嚼枸杞子
夏季容易出现口干舌燥问题，每天可以咀嚼30克枸杞子，咀嚼时间越长越好。如果夜间长时间出现口干问题需要警惕糖尿病，患者因为津液分泌减退而诱发口干，尤其是到了晚上睡觉时口干会变本加厉，此时可以把枸杞子清洗干净，把一粒枸杞子放在舌心，大约五秒钟左右就能够从舌根生出唾液，缓解了口干问题。
3、苹果
生活是我们日常生活中常见的水果，里面含有丰富的膳食纤维及果胶，能够缓解口干舌燥问题，同时也刺激了食欲，促进了胃肠道蠕动，从而达到了排毒减肥和美容的功效，吃苹果的时间尽量安排在上午9：00左右。
4、蜂蜜配合米醋
在夏季容易出现咽喉干燥，此时可以把蜂蜜和米醋搭配在一起来缓解。把一小勺蜂蜜和两小勺米醋放在杯子里面，使用开水来冲泡，每天早晚各服用一次，连续服用2个月就能够缓解咽喉肿痛。
5、樱桃
樱桃属于水果中的贵族，里面含有丰富的营养元素。炎热夏季人们内心浮躁，最主要的是做好养心工作，正好在樱桃里面含有的铁以及钾元素能保护心脏，另外也具有美容养颜和补中益气的功效，缓解肾虚腰腿疼痛和脾虚腹泻等问题。
6、荔枝
中医认为夏季口干舌燥是因为火燥引起的，此时可选择荔枝，具有滋阴润肺以及消火燥的效果。另外荔枝也能够滋补身体，适合于肺虚以及心脏衰弱的人群，同时也能够达到补血的功效。但是不能贪多，如果吃太多的话容易引起上火。
温馨提示
夏季可以多吃以上食物来保健养生，另外也可以多吃一些苦味食物，因为里面所含有的生物碱具有清热的效果，促进全身的血液循环，同时让血管得到舒张。
上一篇 : 素炒葫芦瓜——增强免疫力又降糖
下一篇 : 掌握养生时间就等于掌握健康
相关推荐
更多
Q
膝关节滑膜皱襞综合征怎么治疗
回答：膝关节滑膜皱襞综合征是由于膝关节内滑膜皱襞异常增厚或卡压引起的疼痛和功能障碍，治疗包括保守治疗和手术治疗。保守治疗以药物、物理治疗和运动康复为主，手术治疗则通过关节镜进行滑膜皱襞切...
Q
前列腺癌有什么症状表现
回答：前列腺癌早期可能无明显症状，但随着病情发展，可能出现排尿困难、尿频、尿急、血尿等表现。早期筛查和及时就医是关键，治疗方法包括手术、放疗、激素治疗等。 1、前列腺癌的常见症状 前列腺...
Q
咳嗽吃西瓜可以吗
回答：咳嗽时吃西瓜是可以的，西瓜含有丰富的水分和维生素，有助于缓解喉咙干燥，但需适量，避免过量摄入寒凉食物。咳嗽的原因多样，可能与感染、过敏或环境刺激有关，治疗方法需根据具体病因选择。 ...
Q
右佐匹克隆片是安眠类药吗
回答：右佐匹克隆片是一种安眠类药物，主要用于治疗失眠症。它通过调节大脑中的神经递质，帮助患者快速入睡并延长睡眠时间。该药物适用于短期治疗失眠，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。 1、右...
Q
牙周病牙齿活动怎么治疗
回答：牙周病导致牙齿活动可以通过牙周治疗、改善口腔卫生和必要时的手术干预来缓解和修复。牙周病是一种常见的口腔疾病，主要由于牙菌斑和牙石积累引起牙龈炎症，进而导致牙周组织破坏，最终造成牙齿...
Q
晚上牙疼白天不疼是什么原因引起的
回答：晚上牙疼白天不疼可能与夜间口腔环境变化、神经敏感度增加以及姿势改变有关。夜间唾液分泌减少，口腔干燥，细菌活动增强，可能导致牙髓炎或龋齿疼痛加剧。同时，平躺时头部血液回流增加，牙髓压...
Q
小孩子脸黄是怎么回事
回答：小孩子脸黄可能是由于黄疸、营养不良或贫血等原因引起。黄疸是胆红素代谢异常的表现，营养不良或贫血则与饮食摄入不足或吸收不良有关。治疗方法包括调整饮食、补充营养或就医检查。 1、黄疸是...
Q
背部发热是什么原因
回答：背部发热可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、神经炎症、感染或更严重的健康问题。常见的原因包括长时间保持不良姿势、过度运动、神经压迫或感染性疾病。处理方法需根据具体原因进行，包括调...