夏季养生吃什么好?推荐这6款食物最适合夏季养生

发布于 2023-09-23 13:03

炎炎夏季容易丢失水分,人们会出现口干舌燥和咽喉肿痛的情况,除了要降低室内的温度之外,也要做好饮食上的养生,多吃一些清火解毒的食物。

夏季饮食多吃哪些食物好?

1、莲子心泡水

把莲子芯洗干净放在杯子里,使用开水来冲泡,但是不能冲泡过浓或者过淡,能辅助治疗口干舌燥问题。尤其是对于虚火上升、声音嘶哑、嗓子沙哑疼痛、大脑昏沉的人群来说,每天坚持喝一杯莲子心水能缓解此症状,同时辅助治疗干咳。

2、咀嚼枸杞子

夏季容易出现口干舌燥问题,每天可以咀嚼30克枸杞子,咀嚼时间越长越好。如果夜间长时间出现口干问题需要警惕糖尿病,患者因为津液分泌减退而诱发口干,尤其是到了晚上睡觉时口干会变本加厉,此时可以把枸杞子清洗干净,把一粒枸杞子放在舌心,大约五秒钟左右就能够从舌根生出唾液,缓解了口干问题。

3、苹果

生活是我们日常生活中常见的水果,里面含有丰富的膳食纤维及果胶,能够缓解口干舌燥问题,同时也刺激了食欲,促进了胃肠道蠕动,从而达到了排毒减肥和美容的功效,吃苹果的时间尽量安排在上午9:00左右。

4、蜂蜜配合米醋

在夏季容易出现咽喉干燥,此时可以把蜂蜜和米醋搭配在一起来缓解。把一小勺蜂蜜和两小勺米醋放在杯子里面,使用开水来冲泡,每天早晚各服用一次,连续服用2个月就能够缓解咽喉肿痛。

5、樱桃

樱桃属于水果中的贵族,里面含有丰富的营养元素。炎热夏季人们内心浮躁,最主要的是做好养心工作,正好在樱桃里面含有的铁以及钾元素能保护心脏,另外也具有美容养颜和补中益气的功效,缓解肾虚腰腿疼痛和脾虚腹泻等问题。

6、荔枝

中医认为夏季口干舌燥是因为火燥引起的,此时可选择荔枝,具有滋阴润肺以及消火燥的效果。另外荔枝也能够滋补身体,适合于肺虚以及心脏衰弱的人群,同时也能够达到补血的功效。但是不能贪多,如果吃太多的话容易引起上火

温馨提示

夏季可以多吃以上食物来保健养生,另外也可以多吃一些苦味食物,因为里面所含有的生物碱具有清热的效果,促进全身的血液循环,同时让血管得到舒张。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎样才能快速的去斑

回答: 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现,需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素,对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好,治疗后可能出现短暂红肿。...

Q
乳腺癌能吃香蕉吗

回答: 乳腺癌患者一般能吃香蕉,但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维,有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者,香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...

Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒

回答: 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润,促进病毒排出。用温盐水漱口...

Q
脸上黑色是为什么

回答: 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因,长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素,导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...

Q
颅内感染挂什么科

回答: 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关,通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...

Q
小孩子吃西瓜拉肚子

回答: 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维,适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善,过量食用可能刺激胃肠...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事

回答: 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害,导致唾液分泌减少。患...