八十岁老人怎么养生 八十岁老人的生活趣事

发布于 2024-07-31 15:40

我今年八十多了,可我身体比那些才五六十岁的“小伙子”还要好,这主要归功于我长年坚持我自己特有的健身方法――说唱健身法。

1.多语言交流

说,包括说相声、说快板、说笑话;唱,包括唱歌、唱戏、唱大鼓。我经常说唱的结果就是精神气强了,身体好了,精神愉快了,身无大病了。

2.培养兴趣爱好

我小时候在镇文化馆呆过一段时间,学习过曲艺,京、评、梆、黄梅、豫剧、单弦、京韵、京东大鼓都曾涉猎,但都没专业培训过,只是跟着馆里的几个师傅练过。后来工作了,就放弃了,直到1970年前后大唱样板戏时代,又给我提供了平台,学校组织了一个曲艺表演组,我又参加了,并且是作为业余老师。那时,上完课也可以张开嗓子来上两口,嘿!还挺精神的。后来我才懂得,说唱对于气血运行,健脑增忆,锻炼反应能力,去除烦恼都有益处。因此,从爱好和健身的角度,我又坚持了30多年。

3.融入组织,多锻炼

现在,我还参加了街道的老年活动组,经常在市民广场等地方练票,来看我们演出的人可多了。“掌声响起来,我心更明白”,别人的掌声多是鼓励和客气,自己还是个半瓶子醋,只是自娱自乐,但受到鼓励自然激起了精气神。如今我记忆力还很好,能说唱一百多个段子,每天都神清气爽,吃嘛嘛香,沾枕就睡,连咳嗽感冒发烧都很少,我认准了,说说唱唱也健身。

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