糖友养生提醒：运动后半小时再洗澡
发布于 2024-08-01 16:22
糖尿病患者数量近年来越来越多，也成为很多中老年朋友的健康威胁。对糖尿病患者而言，日常的保健护理工作做得如何，对病情的恢复和身体健康有着很大的影响。
糖友养生提醒：运动后半小时再洗澡
赵先生年初被查出患了糖尿病，为控制血糖，他每天坚持锻炼，然后洗一个20分钟左右的热水澡。但洗浴时偶有心慌、头晕等不适。询问医生，才知道这是典型的运动后立即洗澡引发的低血糖反应。
糖友的新陈代谢不同于正常人。运动后体能消耗快，血糖也会降得很低，如果此时立即洗热水澡，可能使血糖进一步降低，加之洗澡也是一种体力活动，消耗热量，在运动后空腹状态下更易导致低血糖的发生。
另外，运动会引起血流的再分配，使得肌肉、皮肤等处血液较多，洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱，如果救治不及时，可能因低血糖昏迷出现致命风险。
所以，糖友运动后一定要休息半小时、适当补充水和食物，必要时测指尖毛细血管血糖后，确定无低血糖的情况下再洗澡。洗澡首选淋浴，也宜半坐浴盆或浴池方式，时间一般为10—15分钟，水温40℃左右，最长不要超过20分钟，傍晚或晚上洗澡为佳，同时避免用力搓洗。
糖友们应注意运动后还有一些事不能急着做，比如蹲坐休息、立即吃饭等，也都会因为血流分配的改变，而造成诸如低血糖或低血压等不必要伤害。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 芋头好吃如何食用以及养生优势
下一篇 : 养生保健自我按摩的注意事项是什么
相关推荐
更多
Q
甲状腺癌的人可以吃小龙虾吗
回答： 甲状腺癌患者一般可以适量吃小龙虾，但需注意烹饪方式和食用量。 小龙虾富含优质蛋白、矿物质及不饱和脂肪酸，有助于补充营养。其低脂特性对甲状腺癌患者较为友好，且不含直接影响甲状腺功能...
Q
小孩急性鼻炎怎样才算治好
回答： 小孩急性鼻炎治好的标准是症状完全消失且无并发症。 急性鼻炎治愈表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状完全消退，体温恢复正常，精神状态良好。鼻腔检查可见黏膜充血肿胀减轻，分泌物减少或消失。...
Q
卵巢畸胎瘤手术后可以吃花甲吗
回答： 卵巢畸胎瘤手术后一般可以适量吃花甲，但需确保食材新鲜且充分煮熟。 花甲富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于术后组织修复和免疫力提升。其低脂肪特性对术后胃肠功能恢复较友好，且含有的...
Q
纹身可以洗掉吗，费用大概多少钱
回答： 纹身一般可以通过激光治疗洗掉，费用在1000-10000元。 纹身洗除的费用主要与纹身面积、颜色深浅、治疗次数等因素有关。面积较小的单色纹身通常需要1000-3000元，治疗次数...
Q
母乳回了还能再催出来吗
回答： 母乳回了通常可以再催出来，但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控，通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头，可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能，此时采取规律排...
Q
牙齿疼吃什么药效果好得快
回答： 牙齿疼痛可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片等药物缓解症状。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，具有镇痛消炎作用，适用于牙髓炎、根尖周炎等引起的疼痛。对乙酰氨基酚...
Q
怀孕22周胎儿有什么变化
回答： 怀孕22周时胎儿身长约27厘米，体重约450克，各器官系统进入快速发育阶段。 胎儿此时皮肤呈现半透明状，皮下脂肪逐渐沉积但较薄，表面覆盖胎脂和胎毛。神经系统发育使胎儿能感知外界声...
Q
早上起床嘴麻舌头麻怎么回事
回答： 早上起床嘴麻舌头麻可能与脑血管疾病、周围神经病变、低钙血症等因素有关。 脑血管疾病如短暂性脑缺血发作或脑梗死可能导致局部神经功能异常，表现为晨起口舌麻木，常伴随言语不清或肢体无力...