女性养生：减慢衰老进程要学会正确睡觉

发布于 2024-08-02 14:26

拥有一张年轻靓丽的面孔是每个女人梦寐以求的，这也是女性养生的一个重要内容。而研究表明睡觉是女人最天然、最好的减慢衰老的方式之一。但现在有很多女人都不会睡觉!谁不会睡觉啊，不正确的睡觉会加快女人的衰老的进程。

那么什么样的睡觉才是女人正确的睡觉呢?

1睡前要卸去所有的装饰：绝大多数女人在外应酬都会化妆、佩戴首饰等，但在睡觉的时候，一定完全卸妆，并将首饰全部摘掉。因为浓浓的装会是女性面部的肌肤，容易造成毛孔堵塞，易诱发粉刺，久而久之会给皮肤造成损伤，加速衰老。金银首饰等会阻碍体内的循环，不利于新陈代谢，引起老化。也不能佩戴胸罩入睡，不能使乳房得到放松，也会增加罹患乳腺癌的几率。

2睡前绝不喝浓茶、饮酒：茶具有提神的功效，睡前千万不要喝浓茶，会让人失眠的。另外饮酒也是绝对禁止的，因为睡前饮酒可能会导致窒息的出现，时间长了，还是患上高血压、心脏病等。

3不要蒙头睡觉：蒙头睡觉不仅空气不新鲜，而且还容易降低睡眠质量，睡不好觉，容易做噩梦等，会让女性得不到充足的休息，时间长了，会加快女性变老的速度。

4睡觉的枕头不能过高：女性睡觉时，枕头发挥着重要的作用。既不能过高，也不能太低，一定要注意对呼吸没有什么阻碍，保证让女性得到充足的休息。最好是选用荞麦皮枕头，具有一定的美容效果。

5睡前不能生气：我们知道生气会让女人变丑，如果睡前生气的话，会带着气入睡，没准做梦都在生气呢，这样的女性不老才怪呢!

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