适合八月份的养生粥不能错过

发布于 2024-08-04 06:47

八月份是一个很特别的时候，这个时候是暑期班最火热的时候，孩子们都在选择自己喜欢的一些课程做准备，这个时候家长们也要注意孩子的饮食起居，注意多吃一些养生的粥品可以起到保护肠胃促进代谢的作用。

芒果黑米粥

芒果黑米粥绝对是款经典早餐，搭配任何主食都可以。黑米混合了些薏米和大米，熬制好后加点润滑清凉的芒果。味道好极了!芒果和黑米搭配可以有促进代谢的作用，同时也可以起到调理肠胃的功效，对于孩子不爱吃饭有很好的调理功效。

做法：黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果。将各类米洗净，放入电饭煲，电饭煲内加入米类8倍左右的水，定时预约。最好先浸泡几个小时再煲，这样熬制的粥特别软糯。早上粥出锅，加适量白糖或冰糖搅拌，喜欢奶味的可以再加一点淡奶油搅拌，味道口感更佳。撒上芒果粒即可开吃!

荷叶莲藕粥

莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。夏季清热去火是不错的选择，同时也可以有降压降脂的功效，大家可以夏季食用，还可以利尿消肿。

做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。

关于八月份适合的一些养生的粥品，大家都知道了吧，可以看出八月份适合的一些粥品还是比较多的，不仅可以调理肠胃，而且还可以有清热去火利尿的作用呢，适合夏季食用，大家可以试试哦。

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