两道养生食谱夏季抽烟润肺必备

发布于 2024-08-04 11:20

夏季经常抽烟的人群应该注意一些保护肺部健康的小方法,减少抽烟的量,多吃一些具有清热解毒润肺作用的食谱,可以有缓解肺部不适的作用和效果。如何去缓解经常抽烟导致的肺部不适?上面的这些润肺的食谱是夏季吸烟者们的必备。

1、猪肺橄榄汤

材料:猪肺、橄榄。

做法:首先将猪肺清洗干净要反复洗很多遍;青橄榄5-6颗,洗干净备用。然后,将橄榄切成两半或直接整个拍破,猪肺切片,再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着,橄榄和水一起放下去,炖半个小时,等到橄榄变软了,汤汁里面有橄榄的香味后,把猪肺放进去煮十分钟,关火。猪肺具有很好的滋阴润肺的作用,加上橄榄,可以有滋阴的功效,特别是对于经常吸烟的人群来说有很好的生津排毒的功效,还能润肺止咳。

2、蒜蓉西兰花

材料:西兰花、大蒜、盐、鸡精;

做法:西兰花用小刀分成小朵;锅内水烧沸,加入盐适量,滴入几滴食用油,将西兰花焯水几分钟后捞出,锅里放入油烧热以后放入蒜翻炒,放入西兰花继续翻炒,加入鸡精调味即可。

功效:西兰花富含的萝卜硫素,是一种常见抗氧化剂,能激活一种信号通道,使细胞发挥“清道夫“作用,这样的养生食谱对于保护肺部健康有好吃,而且也可以有预防感染的作用,对于经常抽烟的人群来说选择这样的食谱是不错的选择。

经常抽烟的话,上面的这些润肺食谱是不错的选择,可以有很好的保护身体的作用,这些养生的食谱可以有补充丰富营养物质的作用,还能有很好的提高人体免疫力的作用,对于经常抽烟的人群来说有很好的润肺的作用。

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