菊花茶怎样喝才有养生的效果？如何喝菊花茶才养生？

中国是茶的故乡，茶的种类也有很多，不同的茶有其不同的功效。工作之余，很多人喜欢在疲劳的时候喝杯茶，除了名贵的茶叶外，还有一些花晒干后，也能泡茶，大家应该都喝过菊花茶，菊花茶的功效很多，下面给大家介绍一下如何喝菊花茶养生。

1、如何喝菊花茶才养生

黄菊散热，白菊明目。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花，其花朵较小较黄，花形也不是很好看。野菊花清热解毒的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。

随泡随饮。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。

怕冷、脾胃虚寒的人应少喝。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多饮。

体热的人别加冰糖。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。

配枸杞补肝肾，加桑叶治感冒。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。取黄菊花6克、桑叶6克，冲泡方法如上。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

菊花茶是我们很多人都会喝的一种茶，但是不同的菊花其实是有不同的功效的哦，朋友们不妨看看上面的内容，根据症状选择茶喝哦。

2、喝菊花茶的讲究

透明的玻璃杯喝茶

菊花泡茶，落入水中总是比较好看，如果用透明的玻璃杯泡茶的话那就可以看着菊花，品菊花茶了，相信人的感觉就有了一定的改变。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2—3分钟，再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。如果加少许蜂蜜，口感会更好。

不喝味苦的菊花茶

菊花随平民，但是也有好坏之分，很多菊花泡出来的茶有一丝味苦，这样的品质就不大好了，建议味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。菊花性凉，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

小编在这里提醒，很多人喝菊花茶的时候会加上几颗冰糖，虽然这样做到了增加口感的效果，但是还是不加比较好。相信看了本文大家都对菊花茶有了一定的了解了，希望对读者有所帮助。