黑米如何制作养生粥推荐两种

发布于 2024-08-07 17:39

黑米是一种非常常见的食材，相信我们大家在生活中是经常能够吃到黑米的，当然，黑米的味道是非常不错的，并且吃起来口感也是非常好的，相信我们许多的朋友们都比较喜欢吃黑米，但是有些人对于黑米的食用方法不是非常的了解，下面我们就来一起看看黑米如何制作养生粥。

1、黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。这时候我们就可以吃到黑米红枣粥了，黑米红枣粥的功效也是非常多的，经常食用一些黑米红枣粥，不仅可以帮助我们大家补肾，还能够有效的缓解身体虚弱的症状。

2、八宝黑米粥

做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成，这些就是关于八宝黑米粥的做法，并不是非常复杂的，另外，八宝黑米粥还具有一定的保健功效，八宝黑米粥可以起到补脾止泻，益肾涩清的作用，对于我们人体的健康也是有好处的。

黑米如何制作养生粥?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中黑米制作养生粥的方法也是非常多的，我们也了解了黑米红枣粥和八宝黑米粥的做法了，所以我们大家以后有时间了，就是可以经常做着食用的。

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