这样做有效祛暑防湿 夏季的养生好方法

发布于 2024-08-10 18:52

现在我们已经到了夏季,这是一个炎热的季节了,同时天气也是非常潮湿的,所以不少人都出现了身体的不适,因此我们在这时候就要学会防暑祛湿的方法才行了,那么具体我们应该怎么做比较好呢,下面就让我们一起看看有什么好方法吧。

薏米红豆汤

薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。薏米可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆又称“赤小豆“,有利水消肿健脾胃之效。夏季来碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用,而且还可以很好的帮助我们解渴了,可以说是一举多得的食物选择了,我们在夏季的时候选择喝这样的养生汤,无疑是很有好处的,是大家不能错过好选择哦。

背部刮痧

炎炎夏日加之闷热潮湿,人体多感觉粘滞不爽,往往也就容易贪凉,即使满身大汗也毫不忌讳吹空调。殊不知如此寒热激变,人体开泄的毛孔瞬间闭合,反而容易引起中暑。而且,中医理论认为,毛孔骤然强制闭合相当于把外在的寒气凝聚在皮肤表面,正是现在很多皮肤病高发以及受风面瘫的一个原因。不过我们在这时候是可以选择刮痧疗法的了哦,是可以起到很好的保健和治疗作用的了。

容易受风和感受暑热之气的部位是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热。具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑的作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5到8下,不必强求出痧,同样可以起到效果。背部刮痧能够帮助预防中暑,也可以用于缓解中暑后的热症。

上面我们就给大家介绍了夏季的养生方法了,可以发现在这时候我们养生要注意的地方是比较多的了,特别要小心暑热和湿气对于我们的健康影响了,因此学会祛湿防暑非常的有必要,除了可以选择喝薏米红豆汤,刮痧也是不错的选择哦。

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