养生好方法有哪些?夏季养生的5个最佳

发布于 2022-11-02 13:10

夏天从立夏到立秋,一般指阴历四月至六月。《黄帝内经》说:"夏三月,这叫藏秀,天地气交,万物华实。"中医认为夏天是人体新陈代谢旺盛在此期间,要注意防暑降温

夏季养生小贴士

■最佳起居时间

夏天最好晚睡早起,尽量定期起床睡觉。夏天最好的睡眠时间是22:00-23:00,最好的起床时间是5:30-6:30。

■最佳时令蔬菜

夏季炎热潮湿,既伤肾气又困脾胃,苦瓜、苦菜、莴苣、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气、补肾、健脾、燥湿。苦蔬菜含有生物碱和氨基酸,可以消暑、消除烦恼、提神、健胃。

■最好的冷却饮料

夏天冷却时多喝热茶。茶富含钾,既能解渴又能解乏。根据英国专家的实验,热茶的冷却能力远远超过冷饮产品。

■最佳取凉设施

夏装可以多考虑红色服装。红色可以在阳光下吸收大量紫外线,保护皮肤免受伤害,防止皮肤老化甚至癌变。

■最佳着装颜色

摇扇是一种可以锻炼身体的运动。如果有意识地改用左手摇扇,也能激活右脑,发展右脑潜能,预防中风。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
每天早上嘴里有白色黏膜

回答: 每天早上嘴里有白色黏膜可能与口腔黏膜白斑、口腔念珠菌感染或口腔干燥症有关。 口腔黏膜白斑是口腔黏膜上出现的白色斑块,可能与长期吸烟、饮酒或咀嚼槟榔等刺激因素相关,通常表现为黏膜增...

Q
做嘴巴颜色几天恢复

回答: 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复,具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化,通常在停止接...

Q
中耳炎粘连应该怎么治 消除中耳炎粘连四妙招分享

回答: 中耳炎粘连可通过药物治疗、物理治疗、鼓膜穿刺术、鼓室成形术等方式治疗。 中耳炎粘连可能与咽鼓管功能障碍、慢性中耳炎等因素有关,通常表现为听力下降、耳闷胀感等症状。药物治疗可遵医嘱...

Q
产后40多天突然又出血量很少

回答: 产后40多天突然出现少量出血可能与子宫复旧不全、内分泌失调或感染有关,建议及时就医检查。 子宫复旧不全是产后出血的常见原因,由于子宫收缩不良导致恶露排出不畅,可能伴随下腹隐痛。内...

Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事

回答: 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块,常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发,表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...

Q
减肚子最有效最快的方法是什么 五个方法助你甩掉大肚子

回答: 减肚子最有效最快的方法包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、控制压力和规律作息。 调整饮食是减肚子的基础,减少高糖高脂食物摄入,增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量,有助于减少腹部脂肪...

Q
牙周炎用什么牙膏好

回答: 牙周炎患者可以选择含氟牙膏、抑菌牙膏或中草药牙膏,也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物辅助治疗。 含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力,预防龋齿和牙龈...

Q
急性牙髓炎怎么止痛

回答: 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起,典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...