50岁后如何越活越年轻？大妈亲述10大富养秘诀！

发布于 2024-08-14 10:48

林静今年刚满50岁，突然发现自己对很多事情的看法都变了。以前，她总是忙于工作和家庭，关注外界的风风雨雨。可如今，她开始更多地关注自己，尤其是自己的健康和内心世界。林静明白，自己的身体已经陪伴她走过了半个世纪，经历了无数风雨，如今正是需要好好照顾它的时候。于是，她决定从生活的方方面面开始改变，富养自己，善待自己。

一、调整作息时间：给肝脏一个休息的机会

现代人，尤其是年轻人，作息时间混乱，熬夜成了家常便饭。林静也曾有过晚上抱着手机不放的日子，结果是睡眠不足，精神不振。50岁后，她决定改变这一切。每天晚上9点上床，9点半放下手机，确保10点前入睡，早上6点起床。睡前放下所有烦心事，保证充足的睡眠，这不仅让她精神焕发，还让她的身体得到了充分的休息。

二、遛弯晒太阳：给自己输氧，治愈心灵

林静发现，人不能总待在家里，会缺氧。她每天都会出去遛弯，晒晒太阳，感受大自然的美好。公园的长椅上，她背对着太阳晒20分钟，补钙、疏通经络、补气血。而且阳光真的能治愈人心，扫走心中的阴霾，让人感觉活着真好，心情愉快，精神焕发。

三、控制情绪，保持平和的心态

五十岁前，林静在单位和家里争强好胜，情绪化严重，不仅人际关系紧张，自己也心力交瘁。五十岁后，她自学中医养生，发现情绪能致病，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。她开始学着调节心态，看开、放开，再回头看从前，发现真没有什么值得计较的，以前的所作所为竟觉得好笑幼稚。心态好了，万物可喜，心情舒畅，精神焕发。

四、放弃懒惰，锻炼身体，增强体质

人过了五十岁，体能大不如前，而且经常犯懒，能躺着不坐着，能坐着不站着。长此以往，身体发虚，走几步路就气喘吁吁，越发不爱动弹，形成恶性循环。林静决定改变这一切。她每天出去遛弯时，逼着自己走几公里路，慢走快走交替着，然后甩动两只胳膊，活动四肢。四肢主脾胃，脾胃不好湿气重，把体质养好，才能避免断崖式衰老。

五、饮食上适当给自己加点餐

普通老百姓吃不起海参燕窝高级补品，但很多平价的养生食品也不差。林静每天轮流用电炖锅煮银耳莲子百合粥、五红汤等，放冰箱里能喝三天。喝着口感好，最重要的是有宠爱自己的感觉。

六、找点喜欢的事情做

热爱可抵岁月漫长。五十岁前为的是生存，五十岁后林静希望自己为生活而活，找到自己的喜爱，从中感受到生活的意义。她喜欢读书、写作、静坐、旅行。每天读一小时以上的书，写作两三小时。虽然因为照顾母亲只能做短期旅行，但她依然乐在其中。

七、远离无效社交，留更多时间陪伴家人

过了五十以后，林静发现家人才是最重要的人。她有时间去市场买些家人爱吃的菜，叫着兄弟姐妹回家聚聚，开一支酒，泡一壶茶，和家人一边享受美食一边回忆童年。吃得欢喜，生活有滋味，人也回到了年轻时。

八、没有花园，自己种一片

买鲜花太贵，又没人送花，林静就在阳台上养一些好养的花儿草儿，月季、太阳花、长寿花等。早上起床鲜花满怀，花美人也美。女人爱美爱鲜花的天性，到老不变。她在床头、厨房窗台上插上一支不知名的野花，偶尔抬头看着，仿佛回到年轻时某个心动的黄昏。

九、珍惜口袋里的每一分钱

五十岁后不做守财奴，该花的钱花。林静不再打着极简生活的旗号，衣服就那几件，穿的没品位。她会给自己制造惊喜，节日、重要时刻，奖励自己一块小蛋糕、一件真丝睡衣。拥有这些美好东西时的幸福感，到老了也不会忘。当然她仍惜福，不会浪费一分铜板。手里有钱才是养老的底气，它能给她想要的生活和拒绝的勇气。

十、悦人悦己，学会独处，珍惜余下的时光

五十岁后，林静更喜欢独处。她把时间留给写作、读书、阳台的花草和家人。她在一个人的世界里自得其乐，远离人群，远离复杂的人际关系，感悟自然，与生命对话，与命运和解。她的生命充满着欢悦，人如返璞归真，气质大变，年轻了不止一点点。