养生一定要调经络，揭秘这7大经络的养生功效

发布于 2024-08-14 12:09

在养生的过程当中，经络养生是必不可少的。经络可以起到通达内外的作用，因此，体内脏腑出现问题后都会在体表相应经络分布的区域内有所表现，如疼痛、酸胀、皮下结节等。时常对经络进行梳理可以起到未病先防、既病防变的作用，是养生保健中非常关键的一环。

我们应怎样进行经络养生？

1、胃经

胃在中医理论中被称为气血水谷之海，因此光泽红润的肌肤离不开胃经气血的濡养。小腿的外侧是胃经经过的部位，经常敲打尤其是足三里穴，可以有效缓解气血亏虚的表现。

2、大肠经

大肠经是体内排出毒素的主要器官。大肠经始于鼻翼旁，经过颈部及手臂外侧前缘到达食指指尖。由于大肠的主要工作时间是早上的五点到七点，因此在这个时间段拍打大肠经效果最佳。

3、肺经

肺经主要循行于手臂内侧前缘。由于肺主皮毛，因此如果经常出现皮肤的干枯毛糙，可以在梳理肺经的同时增加每日的饮水量，通过肺的通调水道的功能，将水液输送到体表，使肌肤恢复水润光泽。

4、胆经

胆囊中的胆汁可以加速食物中脂质的分解，如果胆汁的排泄功能出现了问题会导致脂质沉积，出现动脉硬化及高脂血症等。胆经沿腿部外侧由上到下至脚踝部，在此部位进行刮痧或拔罐等方法，还能够帮助消除腿部的脂肪，减轻肥胖程度。

5、小肠经

小肠经起始于小拇指，分布于手臂外侧的后缘，小肠是进行消化和吸收的主要部位。如果小肠功能失调可能会出现手臂的粗壮，经常用拇指按揉小肠经的循行部位，并有一定的酸痛感，可以帮助促进小肠的消化吸收功能，恢复手臂的苗条纤细。

6、膀胱经

膀胱经是非常重要的一条经络，因为在膀胱经中包含有五脏六腑的背俞穴，并且也是循行最长、分支最多的一条经络。因此适当对背部进行推拿、刮痧、拔罐可以起到调理五脏六腑、全身气血的功效，对于长低头伏案工作的人群来说，保持坐姿太久会严重影响到背部膀胱经气血的流通。

7、心包经

心包，顾名思义是心脏外的一层包膜，能对心脏起到极大的保护作用。心包经沿手臂内侧中部走行，如果在心包经循行的部位出现有压痛反射痛，一定要及时进行针刺或艾灸的治疗。

在经络养生这个角度来说，身体没有任何不适时也应适当对经络进行梳理，并不是在一条经络循行的某一段出现疼痛、麻木、发冷、皮色苍白等表现后才进行调理。

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