养生一定要调经络，揭秘这7大经络的养生功效
发布于 2024-08-14 12:09
在养生的过程当中，经络养生是必不可少的。经络可以起到通达内外的作用，因此，体内脏腑出现问题后都会在体表相应经络分布的区域内有所表现，如疼痛、酸胀、皮下结节等。时常对经络进行梳理可以起到未病先防、既病防变的作用，是养生保健中非常关键的一环。
我们应怎样进行经络养生？
1、胃经
胃在中医理论中被称为气血水谷之海，因此光泽红润的肌肤离不开胃经气血的濡养。小腿的外侧是胃经经过的部位，经常敲打尤其是足三里穴，可以有效缓解气血亏虚的表现。
2、大肠经
大肠经是体内排出毒素的主要器官。大肠经始于鼻翼旁，经过颈部及手臂外侧前缘到达食指指尖。由于大肠的主要工作时间是早上的五点到七点，因此在这个时间段拍打大肠经效果最佳。
3、肺经
肺经主要循行于手臂内侧前缘。由于肺主皮毛，因此如果经常出现皮肤的干枯毛糙，可以在梳理肺经的同时增加每日的饮水量，通过肺的通调水道的功能，将水液输送到体表，使肌肤恢复水润光泽。
4、胆经
胆囊中的胆汁可以加速食物中脂质的分解，如果胆汁的排泄功能出现了问题会导致脂质沉积，出现动脉硬化及高脂血症等。胆经沿腿部外侧由上到下至脚踝部，在此部位进行刮痧或拔罐等方法，还能够帮助消除腿部的脂肪，减轻肥胖程度。
5、小肠经
小肠经起始于小拇指，分布于手臂外侧的后缘，小肠是进行消化和吸收的主要部位。如果小肠功能失调可能会出现手臂的粗壮，经常用拇指按揉小肠经的循行部位，并有一定的酸痛感，可以帮助促进小肠的消化吸收功能，恢复手臂的苗条纤细。
6、膀胱经
膀胱经是非常重要的一条经络，因为在膀胱经中包含有五脏六腑的背俞穴，并且也是循行最长、分支最多的一条经络。因此适当对背部进行推拿、刮痧、拔罐可以起到调理五脏六腑、全身气血的功效，对于长低头伏案工作的人群来说，保持坐姿太久会严重影响到背部膀胱经气血的流通。
7、心包经
心包，顾名思义是心脏外的一层包膜，能对心脏起到极大的保护作用。心包经沿手臂内侧中部走行，如果在心包经循行的部位出现有压痛反射痛，一定要及时进行针刺或艾灸的治疗。
在经络养生这个角度来说，身体没有任何不适时也应适当对经络进行梳理，并不是在一条经络循行的某一段出现疼痛、麻木、发冷、皮色苍白等表现后才进行调理。
上一篇 : 生姜的防治疾病养生功效
下一篇 : 夏季生活十大养生诀窍
相关推荐
更多
Q
发烧之后拉肚子怎么办
回答：发烧之后拉肚子可能是体内感染升级、肠胃受损或药物副作用导致，需要关注身体情况及时采取措施。首先要保证及时补充水分，避免脱水，如症状严重或持续，请尽快就医。 1、可能原因 发烧伴随拉...
Q
针灸拔针出血是什么原因
回答：针灸拔针后出血通常是由于针刺部位的毛细血管被刺破或皮肤敏感所致，部分情况下可能与穴位选择、刺入深度以及个体身体状况有关。一般来说，这种情况是正常的，不需要过于担心。如果出血较多或伴...
Q
子宫内膜增厚刮宫后多长时间来月经
回答：子宫内膜增厚刮宫后通常在2到6周内来月经，但具体时间因个人体质、手术情况和恢复速度不同而有所差异。如果超过6周还未出现月经，建议咨询医生排查其他潜在问题。保持良好的生活习惯和定期复...
Q
中医怎样治疗干眼症
回答：中医治疗干眼症主要通过调理全身平衡，改善眼部局部状况，具体方法包括中药内服、中药熏蒸和针灸治疗。这些方法从内外两方面着手，缓解眼部干涩和不适症状，同时注重自身调理。 1、中药内服调...
Q
嗓子有疱疹是怎么回事
回答：嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关，常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹，多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起，需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...
Q
体外循环心脏手术步骤
回答：体外循环心脏手术通常包括麻醉、开胸、建立体外循环、手术操作、停循环及缝合五大核心步骤。在合适的医疗团队和设备支持下，整个过程以患者安全为核心，准确操作是成功关键。 1、麻醉和术前准...
Q
糖尿病足病有什么诱发因素
回答：糖尿病足病的诱发因素主要包括高血糖长期控制不佳、神经病变、血管病变以及外伤感染等，早期明确病因并采取预防措施可有效降低风险。 1、遗传因素 部分糖尿病患者在家族中存在糖尿病遗传史，...
Q
肝炎会导致转氨酶升高吗
回答：肝炎会导致转氨酶升高，转氨酶升高是肝细胞损伤的重要标志，肝炎的发生会破坏肝细胞，引起转氨酶主要包括谷丙转氨酶ALT和谷草转氨酶AST释放到血液中，使其数值升高。转氨酶升高的原因还可...