太极经络养生要注意哪些？太极经络养生注意事项

发布于 2023-05-29 09:15

一、练理没练力

"理"便是太极的大道理、基本原理。太极练的是大路，即太极阴阳变换中阳极氧化生阴、负极生阳的基本原理。太极刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔并济;虚极生实，实极生虚，实虚变换。根据精神集中化、以意导气、以运气身、意到气到形随的训练，保证一动全动，全身相伴，內外相配。练习时循规蹈距，随遇而安，不能急功近利。练力指的是训练力气，这类训练尽管将部分能量练得非常大，但这种能量是拙力、僵力，缺乏灵气，为太极家所不取。

二、练本没练标

"本"就是指源头、压根，即肾中原气和下盘时间。肾藏元阴元阳，为先天性压根、发气之源。肾精充裕，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行各业其位，所以能活力充足、能量充裕、反映灵巧、人体融洽。内气冲盈为源头之一。其二就是指在周身释放压力的基本上，气纳丹田，沉到涌泉，做到上盘灵，中做大做强，下盘牢固，落地长根。"标"就是指以训练人体每个位置的能量和强度为关键目地的部分训练方式。太极是武学拳，刚柔并济，以练内培元主导，"培根肉润源"，"培其根则枝干自茂，润其源则流脉自长"。

三、练身没练招

练身便是练总体功底，招则是每一姿势的防御含意。初练太极的人，通常最爱掌握每招每势的使用方法。假如单单从招势上来表述和了解太极使用方法及内函，不可能获得太极之精粹。练太极务必历经娴熟招数、姿势恰当、去僵求柔的全过程，使全身相伴，內外相配，内气丰富圆润，把时间练上半身。太极主要是训炼本身总体功底，在临敌运用的时候依据客观性局势，舍己从人，灵活应变，并不局限于一招一势。内气丰富了，全身好似填满气的圆球，观后感皆应，靠着何处哪里能击。如拳论常说:"到成时，对手怎来怎应，还不等观念，当然有法。"

太极拳经络理疗方式，是一种十分质朴的方式，也是一些老年人盆友常做的，姿势也不是非常大，可是在训练太极拳的情况下，一定要留意自身的姿态，恰当的姿态也是非常的关键的，要长期性坚持不懈的训练，才能够抵达健康养生的实际效果。

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