空腹吃什么水果养胃

发布于 2024-08-24 12:24

空腹适当吃一些苹果、樱桃、菠萝等偏温性的水果或猕猴桃、西红柿等酸性较强的水果可以起到一定养胃的作用。若患有慢性胃炎、消化道溃疡的患者在饭前也可以适量食用此类食物，但一般无法达到治疗疾病的效果。

一、偏温性的水果

1.苹果：其中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，如钾、磷、铁等营养成分，性质比较温和，不具有刺激性，在空腹时适当进食后不会对胃肠黏膜造成损伤，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。

2.樱桃：属于热性水果，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，还具有一定健脾和胃的功效，因此对于脾胃虚弱所引起的食欲下降、恶心呕吐等症状有一定的缓解作用。

3.菠萝：其中含有大量的水分、糖类以及多种矿物质元素，不仅口味香甜容易被人体吸收和利用，而且还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入，从而帮助控制体重增长。

4.猕猴桃：其中含有较为丰富的有机酸，能够一定程度上刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可辅助缓解由于胃动力不足而引发的反酸嗳气、腹部胀满不适的症状。

5.西红柿：其中含有的番茄红素及果胶成分可以帮助保护胃部细胞，降低胃内压力，预防胃内容物反流，同时还有助于增进食欲，加速体内毒素垃圾排出。

二、酸性较强的食物

空腹状态下适当食用猕猴桃、西红柿等酸性含量较高的水果，可以在一定程度上增强胃壁收缩能力，促进胃排空，避免胃内容物过度堆积，引起腹胀、腹痛、嗳气等情况发生。

虽然上述几种水果均具有一定的养胃效果，但由于其味酸，所以并不建议本身存在十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病的患者过多食用，以免加重病情。此外，如果自身对以上水果过敏，则需要避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等不良反应。

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