牛奶养胃吗【必知】牛奶养胃的重要前提

发布于 2024-09-03 09:54

快节奏的生活，不健康的饮食习惯，都在让我们的胃饱受的伤害，使我们的胃经常处于不安全的环境，所以，最近有关胃部出现问题的病症越来越多，因此也越来越多的人关注“养胃”的活动。牛奶是我们非常常见的健康食品，并且对我们的身体也有非常的多的好处，但是牛奶养胃吗？

牛奶养胃也要分对象

在一定程度上说牛奶是养胃的，但是牛奶也要分全脂和脱脂的，全脂牛奶中含有比例相当的脂肪，这可以抑制体内胃酸分泌的效果，所以全脂牛奶适合胃里爱犯酸水的人群食用，但是脱脂牛奶因为完全脱去了脂肪，在一定程度上可以刺激我们的胃酸分泌，所以对于胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎等人群则适合喝脱脂牛奶。另外牛奶也不是人人都适合的，有得人对乳糖不耐受，所以喝了牛奶后无法分解还会容易导致腹泻、腹胀等不良症状，所以牛奶是否养胃也要分对象的。

牛奶养胃也要看喝牛奶的时间

人们经常会习惯性的睡前喝牛奶，因为这有促进睡眠的效果，但是这对于养胃来说可不是一个良好的习惯，因为夜间空腹状态下和牛奶，会对胃造成损伤，并且如果有反流性食管炎患者还会加重反流的症状。所以要想养胃，牛奶最好是在白天喝。

牛奶养胃也要看牛奶的温度

有些人喜欢在夏季的时候将牛奶在冰箱里面冰一冰，因为这样牛奶的口感会更加好，但殊不知的是，病牛奶会加重胃肠道收缩的程度以及对原发性乳糖不适应的症状，这样不仅不能达到养胃的效果，还会对胃造成一定的损伤。所以在喝牛奶的时候最好是饮用常温牛奶，或者是冰藏时间不能过长。

所以牛奶养胃是有条件的，并且养胃也不是只有一种食物就能做好的，需要吃不同的营养物质，是食物多样化。

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