牛奶养胃吗 【必知】牛奶养胃的重要前提

发布于 2024-09-03 09:54

快节奏的生活,不健康的饮食习惯,都在让我们的胃饱受的伤害,使我们的胃经常处于不安全的环境,所以,最近有关胃部出现问题的病症越来越多,因此也越来越多的人关注“养胃”的活动。牛奶是我们非常常见的健康食品,并且对我们的身体也有非常的多的好处,但是牛奶养胃吗?

牛奶养胃也要分对象

在一定程度上说牛奶是养胃的,但是牛奶也要分全脂和脱脂的,全脂牛奶中含有比例相当的脂肪,这可以抑制体内胃酸分泌的效果,所以全脂牛奶适合胃里爱犯酸水的人群食用,但是脱脂牛奶因为完全脱去了脂肪,在一定程度上可以刺激我们的胃酸分泌,所以对于胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎等人群则适合喝脱脂牛奶。另外牛奶也不是人人都适合的,有得人对乳糖不耐受,所以喝了牛奶后无法分解还会容易导致腹泻、腹胀等不良症状,所以牛奶是否养胃也要分对象的。

牛奶养胃也要看喝牛奶的时间

人们经常会习惯性的睡前喝牛奶,因为这有促进睡眠的效果,但是这对于养胃来说可不是一个良好的习惯,因为夜间空腹状态下和牛奶,会对胃造成损伤,并且如果有反流性食管炎患者还会加重反流的症状。所以要想养胃,牛奶最好是在白天喝。

牛奶养胃也要看牛奶的温度

有些人喜欢在夏季的时候将牛奶在冰箱里面冰一冰,因为这样牛奶的口感会更加好,但殊不知的是,病牛奶会加重胃肠道收缩的程度以及对原发性乳糖不适应的症状,这样不仅不能达到养胃的效果,还会对胃造成一定的损伤。所以在喝牛奶的时候最好是饮用常温牛奶,或者是冰藏时间不能过长。

所以牛奶养胃是有条件的,并且养胃也不是只有一种食物就能做好的,需要吃不同的营养物质,是食物多样化。

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