4种养胃粥暖胃又健康
发布于 2024-09-05 08:40
人的胃是脆弱敏感的，若是我们不注重养护就会使得胃受到影响而出现不同的症状，而养胃也是一项“任重而道远”的工作。说到养胃，其方法较多且每个人的选择都不一样，不过要说什么方法比较适合大众，个人觉得还的算食疗;那么，今天小编就带大家一起去了解养胃粥及其做法吧。
1、红薯粳米粥：红薯有益气生津、宽肠胃的作用，将其与粳米搭配熬成粥食用，不但能够帮助润肠通便、养胃益气，还有降低胆固醇、延年益寿的作用。
做法：将红薯清洗干净后切成小块备用，取适量的粳米清洗干净后倒入锅中，将切好的红薯加入后加水熬粥，待熟后即可出锅食用。
2、山药红枣糯米粥：将山药、红枣与糯米同煮熬成粥食用，能够起到养胃、健脾补气的作用。
做法：取适当的山药用清水冲洗干净后去皮并切成块状，红枣、糯米清洗干净后入锅并加入山药、水，用大火煮沸后改为小火慢熬，待煮成粥后加入白糖即可食用。
3、薏苡仁党参粥：党参为一味中药，将其与薏仁同煮食用，有益气补血、养胃益肝的作用。
做法：将薏苡仁清洗干净后加水浸泡2个小时，取适量的党参切成片备用，将粳米用水清洗干净后入锅，将泡好的薏苡仁、党参以及水加入;大火煮开去浮沫后改为小火，熬煮半个小时左右加冰糖调味后即可。
4、板栗核桃粥：板栗核桃中都含有丰富的营养成分，通过熬成能够将其营养成分最大的吸收，有益健康。
做法：准备好适量的板栗、核桃人、大米以及少量的盐。大米洗净备用，将板栗去壳取肉并切成小粒，核桃仁同样切成粒状，锅中加水煮沸后入米中火煮10分钟;取砂锅并在将煮好的米加入，小火煮至开花后加板栗、核桃仁煮20分钟，最后将盐调味即可。
对于养胃这件说大不大说小不小的事情来说，大家还是要多注意的，在闲暇的时候可以动手做，这样又可以吃到不一样的食物，又有助于身体的健康。
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