初中生睡眠不足补什么维生素
发布于 2024-09-19 15:18
初中生睡眠不足，一般可以补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，维生素D等来进行改善。
一般B族维生素中含有的任何一种出现缺乏，都非常可能影响人体神经系统的功能，导致失眠发生损害身体，主要的几种B族维生素分别有以下功能：
1、维生素B1：主要是参于到组织细胞的糖代谢中，可以起到维护神经细胞膜稳定性的作用，从而可以修复神经系统，它是人体神经系统必需的一种维生素，具有修复神经系统的功效，因此可以起到改善脑的功能以及助眠作用。
2、维生素B6：主要参与人体氨基酸的代谢，代谢后产生氨基丁酸等物质，这些物质对于人体的中枢有镇静作用，对于身体的睡眠有促进作用，主要是起到一种辅助的作用。
3、维生素B12：维生素B12及其它的衍生物可以修复神经、组织等，有助于维持大脑皮层神经系统的正常功能发挥，有利于睡眠。
4、维生素D：人体缺钙容易睡眠不足，而经过补钙及补充维生素D等药物，就可以有助于睡眠恢复正常。
上一篇 : 马头鱼的功效与作用
下一篇 : 发菜和什么一起吃最好
更多
Q
腰椎间盘突出二次复发怎么办
回答：腰椎间盘突出二次复发，需要卧床休息。检查清楚，应用药物，进行理疗，大部分还需要手术再次治疗。一般二次复发以后，因为首次做过手术，髓核弹性更差，同时因为手术会有瘢痕粘连压迫，对脊髓和...
Q
肝脓肿为什么会引起脓毒血症
回答：肝脓肿之所以导致脓毒血症，是指由于脓肿的部位里的脓液，随着血液进入血液系统，所以会出现脓毒血症的症状。并且脓毒血症也是比较危重的疾病，所以也是需要积极的治疗的。它可以导致体温持续的...
Q
膀胱癌全切后要做化疗吗
回答：膀胱癌采取全切除手术后的患者，部分需要做化疗，还有部分患者是不需要做化疗。这是因为根据膀胱癌肿瘤侵犯的范围以及浸润的深度不同，患者采取的治疗方式也不同。对于能够采取全切手术治疗的膀...
Q
芒果和荔枝一起吃会怎么样
回答：芒果可以和荔枝一块吃，这两种食物在营养成分方面不会发生任何冲突，更不会给人体带来不良反应，而且同时吃这两种水果，还能够增加对人体的保健作用，因此放心食用即可。但是芒果和荔枝都不可以...
Q
肝脏介入手术多久可以恢复
回答：肝脏的介入手术一般多用于患者是行肝脏肿瘤的手术切除之后，常规做4到6次左右的介入灌注栓塞化疗。对于此类治疗来说，一般在介入治疗过程当中，需要将肿瘤的瘤体血管进行栓塞，并且做化疗药物...
Q
肝肾阴虚和小米红枣粥好吗
回答：肝肾阴虚的患者是可以去喝小米红枣粥的，首先它出现有肝肾阴虚这种变化时，也建议根据目前的实际情况来进行有效的调整。身体上出现有肾虚肾阴虚这种状况时，也建议根据目前的实际情况及时来进行...
Q
耳前瘘管痒有分泌物怎么办
回答：耳前瘘管瘙痒同时伴随着局部有分泌物，首先需要进行对症抗炎治疗，消除局部炎症，可以使用碘伏、酒精进行局部擦拭消毒，效果良好。先天性耳前瘘管是耳鼻咽喉科的一个常见病和多发病，一般情况下...
Q
老人吃葡萄好吗
回答：老年人吃葡萄对身体有一定的好处。葡萄中含有丰富的维生素、有机酸、膳食纤维以及各种营养元素，维生素具有良好的抗氧化功能，老人食用后能够起到一定的抗衰老作用，而膳食纤维以及有机酸能够加...