喝美式会睡不着觉吗

发布于 2024-09-17 17:18

美式一般是指美式咖啡。喝美式咖啡是有可能睡不着觉的,尤其是夜间睡眠前喝了较多的美式咖啡,睡不着觉或入睡困难的情况更容易发生。

喝了美式咖啡之所以出现睡不着觉,主要是由于美式咖啡中含有的咖啡因所导致,美式咖啡可以加快新陈代谢,使人体的中枢神经系统处于兴奋的状态,因此饮用美式咖啡后,可以使人的精神比较饱满,具有消除疲劳,使注意力集中,工作以及学习效率增高等作用,但是如果在夜间喝了较多美式咖啡,则可能使人体处于过度兴奋状态,因此导致入睡困难发生。

因此如果要喝美式咖啡,可以选择在上午或下午的时候段,而不要在晚上喝。另外美式咖啡还具有利尿的作用,晚上喝美式咖啡可能会导致夜尿增多,频繁排尿也会影响人的睡眠。

而且长期大量喝美式咖啡会引起钙质的流失,尤其容易使女性发生骨质疏松,因此建议适量喝美式咖啡,而且选择在白天喝,晚上不喝浓美式咖啡以防止对睡眠的干扰。

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