喝美式会睡不着觉吗
发布于 2024-09-17 17:18
美式一般是指美式咖啡。喝美式咖啡是有可能睡不着觉的，尤其是夜间睡眠前喝了较多的美式咖啡，睡不着觉或入睡困难的情况更容易发生。
喝了美式咖啡之所以出现睡不着觉，主要是由于美式咖啡中含有的咖啡因所导致，美式咖啡可以加快新陈代谢，使人体的中枢神经系统处于兴奋的状态，因此饮用美式咖啡后，可以使人的精神比较饱满，具有消除疲劳，使注意力集中，工作以及学习效率增高等作用，但是如果在夜间喝了较多美式咖啡，则可能使人体处于过度兴奋状态，因此导致入睡困难发生。
因此如果要喝美式咖啡，可以选择在上午或下午的时候段，而不要在晚上喝。另外美式咖啡还具有利尿的作用，晚上喝美式咖啡可能会导致夜尿增多，频繁排尿也会影响人的睡眠。
而且长期大量喝美式咖啡会引起钙质的流失，尤其容易使女性发生骨质疏松，因此建议适量喝美式咖啡，而且选择在白天喝，晚上不喝浓美式咖啡以防止对睡眠的干扰。
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