巧克力什么时候吃比较好

发布于 2024-10-05 19:37

一般在早晨7点至9点期间进食巧克力相对比较好,或是在饭前1小时进食也比较好,但不要过量食用。

一般来说早上7点到9点之间吃巧克力是比较好的,因为在这个时间段身体消耗能量比较快,巧克力中含有的大量能量在这个时间段被消耗掉,所以不容易长胖。巧克力中含有天然抗氧化剂,具有增加心肌活力、防止血栓形成、预防心血管疾病等作用,且可促进皮肤细胞的新陈代谢,维持皮肤弹性及光泽,延缓衰老。而饭前1小时内摄入巧克力后具有饱腹感,有抑制食欲促进新陈代谢的作用。除生理期的女性可适量的食用巧克力,不仅可满足身体对热量和营养的需求,亦可缓解痛经。

巧克力不可在睡前食用,它属于一种高热量的食物,摄入后若未能及时消化,容易产生身体肥胖的现象,而且也会增加胃肠道的负担。进食巧克力应当适量,因为其糖分过高,摄入过多,可能会消化不良,还可能会导致血糖水平出现波动。一旦进食后出现不适症状,应及时就医。

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