脾虚湿泛的人平时不能吃寒凉、生冷、油腻、辛辣的食物，因为这些食物会加重湿气的产生并影响脾胃功能。
脾虚湿泛是中医中常见的一种体质类型，主要表现为脾胃功能虚弱，湿气容易滞留和积聚在身体内部。所以，在饮食方面，要避免食用寒凉的食物，如冰激凌、生冷水果等。这类食物具有寒凉作用，容易伤害脾胃阳气，进一步加重湿气的产生和留滞。
油腻食物也是应当避免的。油腻食物容易造成脾胃消化不良，导致湿气无法及时排出体外。常见的油腻食物包括油炸食品、肥肉、动物内脏等，尽量少食或避免摄入这些食物，有利于调理脾虚湿泛。
辛辣食物同样应该避免进食。辛辣食物具有燥热作用，容易引起脾胃阳气的上升及湿气的内生。常见的辛辣食物包括辣椒、胡椒等，不宜食用或少食。
除了上述食物，脾虚湿泛的人还要避免过度食用加工食品、高糖食品、饮酒过量等。这些食物或饮品都对脾胃功能产生负面影响，容易加重湿气的产生和滞留。
对于脾虚湿泛的人来说，饮食调理是很重要的一部分。合理的饮食结构和良好的饮食习惯可以帮助改善脾胃功能，减轻湿气的困扰。除了避免上述食物，还可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。适量的运动和养成良好的生活习惯也有助于改善脾虚湿泛的症状。最好根据个人体质和实际情况，结合中医理论和进行个性化的膳食调理。
