现在人们的生活水平越来越高,饮食越来越丰富,摄入油脂含量高的食物,容易引发血脂方面出现异常。当发现血脂异常之后,应该根据具体的情况,在专业医生指导下,合理服用相关的药物,并注意进行适当的运动,调节饮食,控制体重,养成规律的生活习惯等。
一些人在做体检的时候,会发现血脂出现了异常,并且有的同时伴有头晕、耳鸣、乏力等多方面的症状表现。血脂异常如不处理,则可能会导致心脑血管系统疾病发生,因此应该积极采取相应的办法进行调理。那么血脂异常出现之后,该如何进行调理呢?
第一、适当增加运动
很多血值高的人长时间不参加运动,导致高热量食物摄入过多,身体能量消耗过少会加重血脂异常,而进行适当的运动有助于消耗,对于降低血脂有一定的帮助。
第三、调节饮食
血脂异常的人,平时饮食方面以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。而对于胆固醇含量高的食物,特别是动物的内脏、鸡蛋黄、海鲜类的食物最好是不要吃,因为这些食物会导致胆固醇附着在血管内壁,引发血管堵塞等。
第二、合理服用药物
血脂异常的人如果达到了用药的标准,应该在专业医生的指导下,合理服用降低血脂的药物,并要定期到医院做抽血化验等方面的检查,看血脂变化的情况,再根据病情的特点,对药物种类和剂量进行调整。
第四、控制好体重
很多肥胖的人会发现血脂异常这种情况,应该注意控制体重。控制体重的方法比较多,可以综合多种方法达到减脂减重的效果,慢慢的血脂能减去正常。
第五、养成良好的生活习惯
平时生活要注意有规律,每天早睡早起,不要过于劳累,不能熬夜,规律的作息以及科学合理的就餐等,能让血脂异常的状况早期得到改善。
发现血脂异常之后,日常调理改善的方法,除了上面为大家介绍的这几种之外,也应该注意要保持良好的心情,不要长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良的状态下,学会放松,对于血脂的调节也有帮助。而多种方法综合起来运用,慢慢能让血脂异常的情况得到改善。