老练外貌宜多吃补肾食物,禁食辛辣刺激性食物。
详细分析:
老练外貌的形成与人体肾气的充盈有关,因此在饮食调养方面,应该多吃补肾食物。
补肾食物包括:
1.瘦肉:猪瘦肉、鸡胸肉等,具有补肾强体、滋阴补虚的作用。
2.杂粮:黄豆、黑豆、青豆、绿豆、芸豆、玉米、荞麦、小米等,具有健脾补气、益胃养肾的作用。
3.枸杞子:具有益肝肾、明目之功效。
4.红枣:具有补气养血、益肾养神的作用。
5.核桃:具有补肾益脑、润肠通便的作用。
老练外貌的人还应该禁食辛辣刺激性食物,避免消耗肾气。如生蒜、生姜、辣椒、花椒等,还有烟酒、咖啡等刺激性食物。