宜吃：新鲜蔬菜水果、粗纤维食品、鱼虾等富含omega-3脂肪酸的食品、富含维生素C、D、K和钙的食品。
禁忌：辛辣刺激性食品、过烫过冷的食物、饮酒、吸烟及咖啡因等刺激性物质、高糖、高油脂、高胆固醇的食品、烤制过度以及含添加剂的食品。
分析：齿龈增生是由于牙菌斑引起的一种常见的牙周疾病。饮食对牙周健康有重要影响。宜吃富含营养的食品可以增强身体免疫力，抵御病菌的侵袭，帮助修复受损的齿龈组织；相反，禁忌食品容易引起牙龈刺激、发炎、出血等牙周问题的加重或恶化。因此，在日常饮食中，应合理搭配营养均衡的食物，避免过多食用刺激性、高热能的食物，同时注意口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁。
