得了崩中要怎么调理保养

崩中是指女性月经不调的一种病症，可以采取以下调理保养方法进行治疗：

1. 调整饮食习惯：饮食对崩中的调理至关重要。可以增加蔬菜、水果、全谷类食物、豆类和蛋白质摄入量，减少咖啡因、刺激性食物和高脂肪食物的摄入。保持充足的水分摄入也很重要。

2. 积极锻炼：适当的运动可以促进血液循环和身体代谢，有助于调理月经不调。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，每周保持3-5次、30分钟到1小时的运动量。

3. 建立规律的作息时间：保持规律的作息时间可以帮助调整身体的生物钟，有利于身体内分泌的正常工作。每天保持充足的睡眠，晚上10点到早上6点之间是最佳的睡眠时间。

4. 管理心理压力：情绪波动和压力是引起月经不调的主要原因之一。适当的心理调节方法如冥想、放松、与朋友交流等可以帮助缓解压力，并有助于恢复月经的正常周期。

5. 中医调理：中医以平补虚，调理气血为主要方法。可以选择中药调理或针灸疗法，根据个人具体情况进行治疗。

以上方法的作用是通过调整饮食、锻炼和作息习惯，改善身体的代谢功能和内分泌系统的平衡，使身体恢复正常的月经周期。中医调理可以通过调整气血的平补，促使身体恢复平衡状态。所有的方法都需要坚持长期的调理和保养，才能取得良好的效果。同时，若崩中症状严重或长期不缓解，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。