得了性交出血后，可以通过以下方式进行调理保养：
1. 休息：应该给自己足够的休息时间，避免过度劳累，以促进身体的康复。休息可以帮助减少炎症，并减轻出血。
2. 避免性行为：在出血完全停止之前，应避免进行任何形式的性行为，包括口交和肛交。从而减轻刺激，促进愈合。
3. 注意卫生：在出血期间，必须保持外阴干燥和卫生。使用温水清洗并轻轻擦干外阴，避免使用含有香料或化学成分的卫生用品。
4. 均衡饮食：饮食中应包括富含维生素C、维生素K和蛋白质的食物。维生素C有助于加强血管壁，维生素K有助于血液凝固，蛋白质则是组织修复所需的重要营养素。
5. 保持水分摄入：饮食中应足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡，有助于软化粪便并减轻肛门和直肠的压力，从而减少出血的机会。
6. 避免过度紧张：情绪紧张和焦虑可能会对身体产生负面影响，并延缓康复过程。因此，建议通过放松活动、读书或与亲朋好友交流等方法来减轻紧张感。
7. 定期就诊：如果出血持续时间过长或频繁发生，应及时就医，并按照医生的指导进行治疗。医生可能会进行进一步的检查和诊断，以确定出血的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，上述建议仅供参考，对于性交出血等情况，每个人的症状和情况可能不同，因此在进行调理保养时应根据个人的实际情况进行，如果出血不断或有其他不适症状出现，建议尽快就医寻求专业医生的帮助和建议。
