赖氨酸有助于长高。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，主要通过促进生长激素分泌、参与蛋白质合成、改善钙吸收、增强免疫功能等机制支持生长发育。
1、促进激素分泌赖氨酸可刺激垂体分泌生长激素，儿童缺乏时可能出现生长迟缓。日常可通过摄入乳制品、豆类补充，严重缺乏需在医生指导下使用赖氨酸颗粒或口服液。
2、参与蛋白合成作为蛋白质组成成分，赖氨酸帮助构建骨骼肌和骨胶原。生长发育期需保证鱼类、蛋类等优质蛋白摄入，临床可配合复方氨基酸注射液治疗营养不良性矮小。
3、改善钙吸收赖氨酸能提升肠道钙离子转运效率，促进骨骼矿化。建议搭配牛奶、奶酪等钙源食物，骨质疏松患儿可遵医嘱联合使用赖氨酸钙片剂。
4、增强免疫力赖氨酸缺乏可能导致反复感染影响生长，适量补充有助于维持免疫稳态。可通过食用瘦肉、坚果补充，合并感染时需配合匹多莫德等免疫调节剂。
建议儿童保持均衡饮食，动物性食物与谷物搭配可提高赖氨酸利用率，具体补充方案需由儿科医生评估骨龄及营养状况后制定。
