引起颈项强直的原因是颈椎长时间不适当的姿势和过度使用。长时间保持一个不良的姿势，尤其是低头看手机或电脑时，会导致颈椎过度弯曲，造成颈项肌肉的持续紧张和僵硬，进而导致颈项强直的发生。
颈项强直常见于现代人的生活中，很多人长时间低头使用手机、电脑，由于姿势的不正确，颈椎受到过度弯曲的压力，颈项肌肉长时间处于紧张状态，从而导致肌肉酸痛和颈项强直的发生。频繁地进行重体力劳动、长时间保持同一姿势如睡眠姿势不当，也会导致颈椎受压，从而引起颈项强直。
为了预防颈项强直的发生，我们需要注意和改变不良的生活习惯。保持正确的姿势是非常重要的，坐姿时应保持直立，眼平视屏幕，避免低头过久；站立时也要保持背部挺直，保持颈椎正常弯曲。合理分配工作时间和休息时间，每隔一段时间进行颈椎放松运动，如转头、上下点头、颈椎伸展等，可以有效缓解颈项肌肉的紧张和疲劳。睡觉时应选择适合自己的睡姿，并使用合适的枕头，保持颈椎的自然弯曲。
长时间不良的姿势和过度使用是引起颈项强直的主要原因。我们要养成正确的生活和工作习惯，保持良好的姿势，并适时进行颈椎放松运动，以预防和缓解颈项强直的发生。
