耀光感的治疗方法可以从以下几个方面入手：
1.改变生活习惯：良好的生活习惯有助于提高身体健康和心理健康。例如保持规律的作息时间，饮食健康，适量运动等。这些措施可以让身体更加健康，从而改善耀光感。
2.心理治疗：耀光感常常和情绪有关，例如焦虑、抑郁等。心理治疗可以帮助患者面对自己的情绪和问题并找到解决方法。市面上有一些APP也可以提供心理辅助服务。
3.药物治疗：药物治疗在一定的情况下也是有效的方法。一些抗抑郁药物、镇静剂、催眠药和抗癫痫药等可以减轻耀光感症状。
4.光疗：光疗是治疗某些身体时间节律紊乱的有效方法。这种治疗方法就是让患者接受特定波长、强度的光线来调节身体的生物钟，有助于改善耀光感。
需要强调的是，治疗耀光感必须因人而异，因为每个人的症状和病因可能都不同。如果患者出现了过度焦虑、失眠、饮食习惯改变等症状，应尽早就医。
