将胸廓下口和骨盆上口，用绑带固定好，利用牵引床将胸部和骨盆反向牵拉，通过拉伸的力量使腰椎间隙变大，然后使腰间盘回缩，这样可以马上缓解神经刺激的症状，每次牵引时间最好不要超过二十分钟。腰椎间盘膨出压迫神经的表现主要是两个方面：由于膨出的椎间盘刺激了神经根，导致神经根的鞘膜出现水肿，就容易在相关神经根分布区的下肢部位出现疼痛的症状。腰椎间盘膨出当然会压迫神经，虽然腰椎间盘膨出是最轻微的腰椎间盘突出症，但并不意味着对神经就没有压迫。
腰椎间盘突出能打乒乓球吗
腰椎间盘突出仅仅是指影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，大部分情况下会引起硬膜囊的受压，但是并不一定引起临床症状，也就是说不会出现腰痛，腿疼，腿麻的症状，这时候不需要特殊的处理，可以打乒乓球的，打乒乓球的时候要注意环境不能过于寒冷，打完球之后也要注意加强保暖，同时，在打球的时候避免过于猛烈，一定要防止肌肉的扭伤，否则有可能会导致椎间盘突出程度加重。因为在打乒乓球的过程中，腰椎是出现反复的扭曲，从而就会反复的挤压、摩擦椎体间的椎间盘，就会使椎间盘内部的压力明显的增高，从而使腰椎间盘突出加重，就会导致腰椎管内脊髓和神经根受压加重，病人的临床症状就会明显的加重。间盘突出的患者我建议最好不要打乒乓球，因为在乒乓球运动中要使用腰部来发力，如果使用的不当的话导致肌肉拉伤或者肌肉腰部劳损，可能导致腰椎间盘突出症的症状更加的严重，对于病情的发展是非常不利的。
腰椎间盘突出打篮球
腰椎间盘突出的病人不能进行打篮球等剧烈的户外运动，因为剧烈的户外运动，往往出现猛烈的弯腰或者扭腰的动作，这种情况会导致腰椎间盘突出逐渐加重，如果压迫到神经根，会出现下肢的疼痛以及麻木等症状。打篮球不会导致腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘的质量下降，也就是腰椎间盘退变，有了退变作为基础，腰部受到各种急性和慢性损伤才会导致腰椎间盘突出症的产生。对于腰椎间盘突出急性期患者，不要做运动锻炼，可以选择去正规医院治疗。
