少白头的情况普遍存在，多发于青少年，这对于青少年的伤害是极大的，这是一种病症的象征，因此对于少白头的情况一旦出现就要及时接受治疗，通过一些食疗方来进行改善的话，也是有必要的，愿小编将为大家介绍改善少白头的几个食疗方。
黑芝麻
食用方法:取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头“的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
推荐食疗-黑芝麻粳米粥:准备三十克黑芝麻，六十克粳米。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
作用:服用黑芝麻粳米粥不仅可以补益肝肾，滋润五脏，而且可以美容护发，非常适合患有少白头病症的患者进行服用。
枸杞子
作用:补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
推荐食疗-仙人粥:六十克何首乌、五克枸杞、十克红糖、六十克粳米。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和枸杞，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
功效:可以改善发质，起到乌发的作用，适用于须发早白和头发枯黄的患者。但是大便溏泄者不宜食用。
以上介绍的这些食疗方对于少白头的病患者来说，是非常适合服用的，不仅能改善发质健康，而且副作用非常小，当然少白头的情况出现时，关键的还是要接受正规有效的治疗，这些食疗方的话只能起到辅助的治疗效果，希望大家能够引起重视。
