低位腰痛是因为腰椎间盘突出。腰椎间盘是位于腰椎骨之间的软骨组织，起到缓冲和支撑作用。然而，由于长期坐姿不正确、久坐不动、背部肌肉力量不足、长时间弯腰或提重物等原因，腰椎间盘容易受到损伤和压迫。当腰椎间盘突出时，它会向后方突出，并压迫神经根，从而引起低位腰痛。
具体原因有以下几点。长时间保持不正确的坐姿会使腰椎负重不均，导致腰椎间盘受到过度压力。缺乏运动和锻炼导致腰背部肌肉无法得到良好的支撑，使得腰椎间盘更容易受伤。腰部劳损也是低位腰痛的一个重要原因，比如长时间弯腰、扭转身体、提重物等都会对腰椎间盘造成额外压力。适当的休息、正确的坐姿、定期的运动以及注意保护腰部都是预防低位腰痛的有效方法。只有我们合理调整生活习惯和保护腰椎，才能避免低位腰痛的困扰。
