预防成骨不全的方法主要包括以下几点：
1.增加钙和维生素D的摄入：食物中含有丰富的钙和维生素D，同时也可以通过补充营养品来增加摄入量。
2.加强锻炼：适当的运动有益于保持身体健康，尤其是骨骼系统。建议进行有氧运动、力量训练和平衡训练等运动形式。
3.避免过度减肥：过度减肥可能会导致营养不良和骨骼疏松，建议通过饮食控制和运动来减肥。
4.停止吸烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒会导致骨骼疏松，建议戒烟和限制酒精摄入。
5.定期进行骨密度检查：骨密度检查可以帮助发现骨质疏松问题，及时采取预防措施。
分析：
成骨不全是一种影响骨骼强度和质量的疾病，容易导致骨折和骨疼等症状。预防成骨不全需要注重营养、锻炼和生活习惯等方面。增加钙和维生素D的摄入可以促进骨骼生长，个体差异较大建议量身定制。适当的运动可以促进骨骼发育和强化骨骼，建议进行多种形式的运动。过度减肥、吸烟和酗酒都会影响骨骼健康，需要进行相应调整。定期进行骨密度检查可以帮助及时发现骨质疏松问题，并采取措施预防成骨不全。
