气血两虚疲乏的人平时应禁止食用以下食物：
1. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、姜、蒜、洋葱等辛辣刺激食物刺激消化道，容易引起胃痛、腹泻等不适。对气血两虚疲乏的人来说，身体的消化功能已经减弱，食用辛辣食物容易导致消化不良，进而影响身体吸收营养的能力。
2. 咖啡和碳酸饮料：咖啡和碳酸饮料中含有咖啡因和糖分，能够提供短暂的兴奋和能量，但却会使气血两虚疲乏的人更加疲劳。咖啡因会刺激中枢神经系统，增加心率和血压，导致身体的疲劳感加重。碳酸饮料中的高糖分会导致血糖的剧烈波动，使人感到精力不足和疲劳。
3. 高糖高脂食物：如糕点、巧克力、甜蜜食品、油炸食品等。高糖食物会导致血糖剧烈波动，引起胰岛素分泌过多，长期摄入容易导致胰岛功能衰退。高脂食物则容易导致肠道蠕动减慢，影响消化和吸收，加重疲劳感。
4. 冷饮和生冷食物：冰淇淋、冷饮、生冷蔬菜等食物会使消化系统遭受寒冷刺激，导致气血运行缓慢。在中医理论中，寒凉食物容易导致气血凝滞，使人感到疲乏。
5. 加工食品：加工食品中常含有添加剂、防腐剂、人工调味品等有害物质，长期食用会导致消化功能紊乱和机体负担加重，进而影响营养吸收和气血生成。
为了改善气血两虚疲乏的症状，需要遵循均衡饮食的原则，适量摄取各类食物。应以新鲜、有机的蔬菜水果、粗粮、瘦肉、海鱼等为主食，增加摄入铁、蛋白质、维生素及矿物质等营养物质，帮助调节气血平衡，增强体力和抵抗力。注意养成良好的饮食习惯，规律作息，适度锻炼，有助于改善气血两虚疲乏的状况。
