去眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、使用护肤品、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不畅、皮肤松弛等因素有关。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻眼袋。长期熬夜会导致眼部血液循环变差，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可适当抬高枕头，帮助减少眼部水肿。白天用眼时注意每隔1小时闭目休息或远眺，缓解眼周肌肉紧张。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，热敷可促进局部代谢。早起时用冷藏的茶包或冰毛巾冷敷5分钟，能快速缓解晨起眼袋。夜间用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，改善血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷热交替敷效果更佳，但敏感肌需谨慎使用。
3、使用护肤品
含咖啡因、维生素K的眼霜能增强血管弹性，减轻浮肿。胜肽类产品可刺激胶原蛋白生成，改善皮肤松弛。使用时用无名指从内向外轻柔按摩，促进吸收。避免过度拉扯眼周脆弱皮肤。敏感肌需先做局部测试，出现刺痛应立即停用。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光能刺激真皮层胶原重塑，改善轻度眼袋。治疗时会有轻微刺痛感，术后可能出现暂时性红肿，需避光防晒。通常需要3-5次治疗，每次间隔1个月。不适合瘢痕体质或光敏性皮肤人群。治疗后需加强保湿修复，避免揉搓眼部。
5、手术治疗
内切法眼袋术通过结膜切口去除脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外切法可同时去除多余皮肤，改善中重度眼袋伴皮肤松弛。术后需加压包扎24小时，冰敷减轻肿胀，1周内避免剧烈运动。可能存在暂时性睑外翻、淤青等并发症，需严格遵医嘱护理。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，帮助胶原蛋白合成。避免高盐饮食减少水钠潴留。配合眼周穴位按摩，用指腹轻压睛明、攒竹等穴位各10秒。长期面对电子屏幕时佩戴防蓝光眼镜，减少用眼疲劳。若眼袋持续加重或伴随视力变化，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。
