肝郁血虚善惊可通过调理和保养来改善。以下是相关的方法和原因：
1. 维护情绪稳定：肝郁是情绪不畅的表现，因此需要积极管理情绪。可以通过参加瑜伽、冥想、音乐欣赏等活动来放松身心，同时建立健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食等。这些都有助于舒缓情绪，减少肝郁的出现。
2. 调整饮食：建议摄入富含维生素B及镁的食物，如豆类、绿叶蔬菜、牛奶、坚果等。避免高脂肪、高糖分、高盐和刺激性食物的摄入，如油炸食品、辛辣食物、咖啡和酒精等。健康饮食有助于改善肝郁和血虚症状。
3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。适度的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于改善血虚和促进肝脏的健康。
4. 使用中药调理：中药在肝郁血虚善惊的调理和保养中有着重要的作用。例如，柴胡、香附、白芍等药物可以疏肝理气，缓解肝郁；黄芪、当归、丹参等药物可以补气活血，改善血虚症状；加味逍遥丸、安神补心丸等中成药也常被用来调理和保养肝郁血虚善惊。
5. 定期按摩：可以选择适当的按摩方法来促进血液循环，舒缓肌肉和神经。常用的按摩方法包括指压、推拿、经络按摩等。这些按摩手法有助于舒解肝郁和血虚带来的不适感。
调理和保养肝郁血虚善惊需要从情绪稳定、饮食调整、适度运动、中药调理和定期按摩等多个方面入手。这些方法，都对于改善血液循环，缓解肝郁血虚症状，提高身体的整体健康水平有着积极的作用。
