为了预防视物变形，主要有以下措施。其一，保持正确坐姿。当长时间使用电脑、手机或阅读时，保持正确的姿势可以减轻眼部肌肉的疲劳，延缓视物变形的发生。其二，定期休息眼睛。频繁地注视近距离物体容易造成眼部肌肉的过度疲劳，应该每隔一段时间停止工作或学习，远离屏幕或书本，进行眼部放松和运动。其三，调节用眼环境。保持良好的照明条件，避免过强或过弱的光照对视觉造成负担，同时也要注意避免强烈的光线直射眼睛，以免损伤视网膜。其四，科学用眼。视物距离应适当，避免长时间保持靠近或过远的视距，同时要保持适度大小的字体和图像，避免过小或过大的刺激对视觉造成影响。
这些措施的原因是多方面的。保持正确的坐姿有助于保持眼睛与屏幕或书本的合适距离，并保持眼球在正常位置，减少视物变形的风险。定期休息眼睛可以缓解眼部疲劳，避免眼睛长时间处于紧张状态，减少对视物的变形度敏感。调节用眼环境可以减少对眼睛造成的伤害，保持良好的照明条件有助于眼睛对物体的正确识别，避免过亮或过暗对视觉的干扰。科学用眼可以避免长时间处于同一个视距，减少眼球肌肉的压力，保持眼球对物体的调节能力，减少视物的变形。只有通过正确的坐姿、定期休息眼睛、调节用眼环境和科学用眼，才能有效地预防视物变形的发生。
