身体疲劳是我们许多的朋友们在生活中经常会出现的一些问题了，因为现在的生活压力和工作压力越来越大，所以人们感觉到劳累也是非常常见的，但是人们对于缓解劳累的方法还不是非常的了解，其实我们如果感觉到身体疲劳可以通过按揉承山穴来缓解疲劳的，下面我们一起来看看。
这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人“字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。顾名思义，承山穴正是承受着人体这座“山“。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉“的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体“不堪重负“时，承山穴也会“挺身而出“，帮我们承担压力，缓解疲劳。另外，我们日常生活中经常按压承山穴，还能够帮助我们舒筋活络、壮筋补虚，并且对于帮助我们缓解腰背疼痛、腿疼转筋等这些症状的效果也是非常不错的。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1~2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊，当然，适当的按揉承山穴，不仅可以帮助我们消除疲劳和压力，更是可以起到非常好的散寒祛湿的作用的，对于缓解痔疮、便秘等这些症状的效果也是非常好的。
通过我们上面的这些了解，相信大家可以看出来，一旦出现了身体疲劳的情况，那么适当的按揉承山穴这个穴位是非常不错的选择，不仅可以促进我们人体的血液的循环，更是可以有效的帮助我们缓解身体的疲劳的情况的，对于帮助我们缓解压力的效果也是非常不错的。
