眼袋可通过冷敷、调整睡眠姿势、饮食调理、穴位按摩、中药外敷等土方法缓解。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素引起。
1、冷敷
冷敷能收缩血管减轻眼周水肿。将冷藏的茶包或黄瓜片敷于眼睑10分钟，低温可缓解局部充血。过敏或外伤导致的急性眼袋适用此法，但皮肤敏感者需避免冻伤。
2、调整睡姿
仰卧位睡眠可减少体液在眼睑积聚。长期侧睡可能加重单侧眼袋，建议使用记忆枕保持头部抬高15度。此法对体位性水肿型眼袋效果较好，需配合限制睡前饮水。
3、饮食调理
减少高盐食物摄入有助于改善水钠潴留。增加富含维生素K的西蓝花、菠菜等蔬菜，可增强毛细血管弹性。肾功能异常者需在医生指导下调整饮食结构。
4、穴位按摩
按压攒竹穴、睛明穴等眼周穴位可促进淋巴回流。用无名指指腹从内向外轻柔打圈，每日2次每次3分钟。注意力度过重可能加重皮肤松弛，适合早期轻度眼袋。
5、中药外敷
菊花、决明子煎水湿敷具有清热利湿功效。将药液浸透纱布敷于眼睑，每次15分钟。过敏体质者需先测试皮肤耐受性，化脓性炎症禁用此法。
上述方法适用于生理性眼袋的日常护理，若伴随视力模糊、疼痛或持续加重，需排查肾病、甲状腺疾病等病理性因素。长期顽固性眼袋可考虑射频消融或眶隔脂肪释放术等医疗手段，所有外敷操作前应清洁双手避免感染。日常需做好防晒并避免用力揉搓眼部。
