宜吃的食物：温和易消化的食物，如温牛奶、热水、小米粥等。
禁忌的食物：刺激性的食物，如辣椒、酒精、可可、巧克力等。
详细分析：
说梦话是由于大脑记忆和思维系统在睡眠中失去了控制，因此，梦话的发生并非因为饮食问题，但食物确实可以影响到梦话的情况。
在梦话时，温和易消化的食物可以帮助减少胃肠负担，让身体更加放松，也有助于缓解梦话的情况。例如，温牛奶，热水和小米粥都是维持身体稳定的好选择。
而刺激性的食物则会增加胃肠负担，同时刺激神经系统，并影响睡眠，从而导致梦话。这些食物包括辣椒、酒精、可可、巧克力等。尤其是酒精和巧克力与咖啡因一样，都会增加身体的兴奋度，使大脑难以进入更深层次的睡眠状态，因此尽可能避免食用这些食物。
说梦话时，合理的饮食选择可以减轻胃肠负担，让身体更加舒适放松，在一定程度上可能减少梦话的发生。
