中医讲究的养生方法是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢，所以大家要注意一些保健的方式哦。比如说脾气虚弱的话要注意选择一些适合的食物哦，下面的这些适合脾气虚弱人群的食物可以试试。
1、糯米
糯米又被称作“江米“，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。莲藕可以有健脾胃的作用，而且还可以有养心安神的效果哦，对于缓解消化不良有好处。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。羊肉可以有补气血的作用，对于提高体质补肾壮阳有一定的好处哦。
4、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
关于脾气虚弱的一些适合食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用，可以有健脾胃补虚劳的作用，适合身体虚弱的人群哦，大家可以试试这些养生的食材、
