得了呵欠频频胸闷气短的调理保养方法是通过呼吸训练、运动和保持健康的生活方式来改善呼吸系统的功能和增强心肺功能。
呵欠频频、胸闷和气短可能是由多种原因引起的，包括压力、焦虑、缺乏锻炼、体重过重、肺部疾病等。因此，综合调理保养的方法可以帮助改善这些症状。
呼吸训练是缓解呵欠频频、胸闷和气短的重要方法之一。深呼吸和腹部呼吸可以有效改善呼吸系统的功能，增加肺部容量和肺活量。进行呼吸训练时，可以坐或躺下，放松身体，深吸气然后慢慢呼气，注意呼气时间要长于吸气时间。持续进行呼吸训练可以帮助锻炼呼吸肌肉，增强肺功能。
定期进行适量的运动对于改善胸闷和气短也非常重要。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，提高肺部吸氧能力。适量的力量训练可以增强肌肉力量，提高全身代谢水平。然而，应该根据个人身体状况和医生的建议选择适合自己的运动方式和强度。
保持健康的生活方式也对于调理胸闷和气短有积极影响。保持良好的睡眠质量可以帮助身体恢复和修复。健康饮食是保持身体健康的基础。应该摄入充足的维生素和矿物质，避免过量饮食和垃圾食品。减轻压力和焦虑也十分重要。可以通过冥想、放松技巧和爱好来减轻心理压力，促进身心健康。
通过呼吸训练、运动和保持健康的生活方式，可以改善胸闷和气短的症状，增强呼吸系统功能和心肺功能。然而，应该根据个人情况和医生的建议选择合适的调理和保养方法。如果症状持续或加重，应尽快咨询医生进行进一步诊断和治疗。
