舌颤抖是一种常见的神经性疾病，也称为舌颤抖综合征。调理和保养舌颤抖的方法主要包括以下几个方面：
1. 维持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和睡眠不足，避免过度的紧张和焦虑，有助于减轻舌颤抖的症状。
2. 物理疗法：可以尝试舌面按摩、舌面练习等物理疗法来改善舌颤抖。舌面按摩可通过用拇指轻轻按摩舌面，以放松舌肌，减轻舌颤抖的症状。舌面练习则是通过舌头运动，如伸舌、上下左右运动等，可以增强舌肌的控制力，减轻舌颤抖。
3. 药物治疗：有些药物可以减轻舌颤抖的症状，如抗焦虑药物、抗震颤药物等，但需在医生的指导下使用，避免不良反应。
4. 康复训练：可以参加专业的康复训练，如言语治疗、物理治疗等，以提高舌肌的控制力和减轻舌颤抖的症状。
5. 心理疏导：舌颤抖可能会对患者的心理产生一定的影响，建议寻求心理咨询或心理疏导，以减轻焦虑和紧张情绪，有助于改善舌颤抖的症状。
调理和保养舌颤抖的原理是通过改善舌肌的控制力和减轻舌颤抖的症状，从而提高舌部运动的协调性和准确性。良好的生活习惯有助于降低神经系统的紧张度，减轻舌颤抖的发作频率和强度。物理疗法和康复训练可以通过增强舌肌控制力和协调性来减轻舌颤抖的症状。药物治疗可以调节神经传递，改善舌颤抖的症状。心理疏导则有助于减轻患者的焦虑和紧张情绪，从而减轻舌颤抖的症状。综合这些调理和保养方法，可以有效地改善舌颤抖的症状，提高患者的生活质量。
