运动性兴奋或抑制可通过以下方式进行调理保养。
建立良好的生活规律。保持正常的作息时间，每天充足的睡眠对调理运动性兴奋或抑制非常重要。规律的作息时间可以帮助身体维持稳定的生物钟，提高身体的适应能力和抵抗力，从而保持身心的平衡与稳定。
进行适度的运动。适度的运动可以帮助释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，并促进身体的血液循环，增加身体的代谢能力。运动可以提高身体对压力的适应性，减轻运动性兴奋或抑制的症状。选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极等，坚持锻炼，但不要过度运动。
再次，调整饮食结构。合理的饮食可以帮助调理运动性兴奋或抑制。少食多餐，避免吃油腻、辛辣或过于刺激性的食物，增加摄入富含维生素B族、镁和蛋白质的食物，例如谷类、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。适量饮用水可以保持身体的水分平衡，有助于调节身心状态。
寻求心理支持和专业帮助。运动性兴奋或抑制可能与心理压力、焦虑和抑郁等问题有关，因此寻求心理支持和专业帮助非常重要。与家人、朋友或心理咨询师进行沟通，发泄情绪，分享心理困扰，可以帮助缓解症状并找到更好的调理方法。在必要的情况下，可以咨询心理医生进行进一步的诊断和治疗。
通过建立良好的生活规律，进行适度的运动，调整饮食结构和寻求心理支持和专业帮助等多方面的综合调理，可以有效地促进运动性兴奋或抑制的平衡与康复。
