短暂性失眠是大多数人曾经面临过的问题，但让人们放心的是它是可以治疗的。针对短暂性失眠的治疗方法通常包括调整睡眠环境和生活习惯，以及一些辅助的非药物疗法。
调整睡眠环境是治疗短暂性失眠的关键。人们可以保持寝室的清洁、整洁，并保持适宜的温度和湿度。确保床垫、枕头的舒适度也非常重要。另外，保持良好的睡眠习惯也是治疗短暂性失眠的重要环节。建立规律的睡眠时间，尽量避免在睡眠前暴露在光照、嘈杂的环境中，也不能过度用脑或者摄入刺激性食物或饮料。
此外，对于短暂性失眠，还有一些不使用药物的疗法可以尝试。例如，可以学习一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡等。睡前进行些许轻度体育锻炼也能帮助缓解失眠。饮用一些温柔的草药茶如薰衣草、马齿苋等也有助于调整身心状态。
短暂性失眠的主要原因在于生活压力过大、情绪不稳定等。在忙碌的现代社会中，人们常常面临工作压力、家庭责任和财务问题等种种压力，这都会影响到睡眠的质量。此外，一些情绪问题，如焦虑、抑郁等也可能导致短暂性失眠。因此，学会有效地管理压力和情绪，对于治疗短暂性失眠非常重要。
要治疗短暂性失眠，我们可以从调整睡眠环境和生活习惯着手，并尝试一些非药物疗法。此外，也要重视压力和情绪管理，以达到更好的睡眠质量。通过采取这些方法的综合治疗，我们可以很大程度上改善短暂性失眠问题，获得更好的睡眠。
