营养师说：生活中，我们经常听到人说：“我的眼睛好痒啊”“为什么有时候眼睛会看不清楚”迎风流泪，眼睛畏光是怎么回事？
不少人也许会出现这样的一些症状，眼睛一遇到强光，甚至对日常的光线如室内的灯光，也容易出现畏光的症状，感到不舒服。有眼科医生指出，畏光不仅是因为一些眼科疾病造成的，还可能与眼底的叶黄素缺乏大有关系。
眼睛畏光其实也是身体给您的一个预警，提醒您要关注眼睛问题，所以说畏光也是身体的一个自然保护机制。很多以为畏光是因为结膜炎，角膜炎，眼部处发炎的状态，或是干眼症的原因，但其实黄斑部中的叶黄素不足，也会造成眼睛怕光现象。
叶黄素是眼睛的防晒剂
叶黄素被称“天然墨镜”，是过滤蓝光、抵抗光线伤害的重要物质。我们眼睛每天都在不停地“工作”看电视、玩电脑、玩手机等等，眼底的叶黄素为过滤光线伤害，会在无形中慢慢被消耗掉，这样就会造成黄斑区的叶黄素密度低下，导致眼睛的防光机制功能下降，容易出现黄斑部病变，视疲劳、视力下降等眼疾，还会出现眼睛怕光的症状。
特别是对于一些做过白内障手术的人，眼睛本身过滤光线的能力就弱，这时如果眼底的叶黄素不足，就很容易产生怕光的现象。且根据医生指出，如果是因为眼睛缺乏叶黄素导致的畏光现象，那么就需要坚持长期地补充叶黄素才有助眼睛改善畏光症状，保护黄斑健康。
叶黄素如何补充
而叶黄素在身体中无法自行合成，缺乏时是需要借助外界进行摄取。可以通过日常的水果和蔬菜补充。比如叶黄素含量较丰富的水果橙子、猕猴桃、芒果、香蕉等。
绿色蔬菜也是叶黄素的重要来源，如菠菜、青瓜、甘蓝菜、地瓜叶等。
如果想到达到好的补充效果，建议可以通过一些专业的叶黄素提取剂补充，叶黄素含量的和吸收效果会给更高。
如香港莱特维健蓝莓健眼素，内含丰富的叶黄素和北欧野生蓝莓，成分天然安全，科学配方润护双眼，可以吸收蓝光等有害光线，降低蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜、缓解眼疲劳、眼睛干涩、改善红血丝的发生，呵护眼睛健康。
眼睛畏光是怎么回事，缺乏叶黄素才能让眼睛怕光。叶黄素是视网膜不可或缺的养分，叶黄素的存在也决定着黄斑部健康与否，适当的叶黄素补充有助眼睛改善健康问题。
