摩擦癖宜吃：
1.坚果类：坚果中含有大量的蛋白质、脂肪和纤维素，这些营养元素能够滋养身体，并且能够增强体力，提高身体抗疲劳能力。
2.水果类：水果富含维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养，促进身体健康。
3.蔬菜类：蔬菜含有良好的水分和纤维素，即使长时间摩擦也不会过度刺激胃肠道。
摩擦癖禁忌：
1.饮酒：过量饮酒会刺激神经系统，导致摩擦癖症状加重。
2.辛辣刺激食物：吃辛辣的食物会刺激消化道，加重胃肠负荷，从而加重摩擦癖症状。
3.咖啡：咖啡中含有咖啡因，能够刺激神经系统，加重摩擦癖症状。
4.糖分高的食品：过多的糖分会刺激胃肠道，加重身体负担，从而加重摩擦癖症状。
详细分析：
摩擦癖，是一种强烈的内心冲动，表现为强烈地想要摩擦、碾压皮肤、牙齿、腹部等身体部位，这种症状可能伴随着焦虑、压力等情绪。对于摩擦癖人群来说，合理的饮食习惯非常重要。
坚果类食品富含钾、钠等多种矿物质，能够促进肌肉的功能，增加体力，对于从事较为疲劳的体力活动的人群尤为适合。坚果还富含大量优质蛋白质、脂肪和纤维素，能够为身体提供充足、均衡的营养。充足的营养可以提高身体的代谢能力，维持身体的健康状态，从而减轻摩擦癖症状的加重。
水果类食品富含维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，对于消除身体疲劳、增加免疫力、维持身体健康非常重要。水果还富含大量的水分和纤维素，能够加速身体的排泄代谢，促进肠胃蠕动，减轻身体负担，降低摩擦癖症状的加重。
蔬菜类食品富含大量的水分和纤维素，而且蔬菜中不含脂肪、胆固醇等有害物质，对身体健康十分有利。蔬菜中含有的维生素和矿物质能够促进身体新陈代谢，降低血脂、血糖，对于减缓摩擦癖症状的加重十分有益。蔬菜还富含的叶绿素、纤维素等物质能够增强胃肠道的蠕动功能，促进食物消化和排泄，从而对于减轻摩擦癖症状具有一定的作用。
摩擦癖人群应该遵循健康、均衡、多样化的饮食原则，限制摄入刺激性食品，多吃含丰富营养的食材，这样可以维持身体的健康状态，减轻摩擦癖症状的加重。
