排尿里急后重预防的关键就是要保持良好的生活习惯和饮食习惯。首先，要定期排尿，不要憋尿，避免尿液在膀胱内滞留过久。此外，要避免摄入过多的刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，因为这些会刺激膀胱并导致症状加重。另外，适量饮水也是预防排尿里急后重的重要措施，因为适量的饮水可以稀释尿液，减轻对膀胱的刺激。此外，保持肠道通畅也很重要，避免便秘可以减少腹压对膀胱的刺激。总之，通过合理的饮食和生活习惯，可以预防排尿里急后重的发生及症状的加重。这对于提高生活质量和避免不必要的痛苦是非常重要的。
